養成一個新習慣需要21天

昨日與朋友深談

許久不見

但是每次他都戳重要點的講出事實

非常一針見血

聊了很多啊未來阿想法阿定義阿


畢業到現在 一年多

研究助理 工作 補習班師訓 中間穿插著無數次補習阿考試阿

被激發又怠惰的無限loop

他的其中一個建議就是

來寫個blog紀錄紀錄吧!!

希望這一年內能真的說到做到

好好改變自己

於是乎來個new year resolution吧!!

• 考到Toefl GRE想要的分數
• 選校選program
• 維持運動習慣
• 改變作息
• 存錢
• 寫blog
• 修CS課
• 一個月看一本書

跟他談話

讓我想起之前看過一篇報導

關於習慣

養成一個新習慣需要21天

21天效應 裡面有講到

習慣的形成大致分為三個階段：

　　第一階段：1-7天左右。此階段表現為“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。

　　第二階段：7-21天左右。此階段表現為“刻意，自然”，但還需要意識控制。

　　第三階段：21-90天左右。此階段表現為“不經意，自然”，無需意識控制。

於是我想給自己一個動力

每天都上來紀錄一下自己想達成的事情有沒有做到hehehe


5/17~6/17
Daily

1. 每天持續四小時英文
2. 寫blog關於電影還有看的影片
3. 選校選系做功課
4. plank 1min*3次
5. 深蹲100下
6. 花1hr看課外書
7. 每天兩顆kiwi
8. 健康三餐!!